Tudod-e?

Tudod-e, hogy mi különbözteti meg a Pilatest a tornától?

-A legfontosabb eltérés, hogy a Pilates órán összpontosítunk az adott mozdulatra. Ez a belső figyelem, mély koncentráció kell ahhoz, hogy helyesen hajtsuk végre a feladatot.

Tudod-e miért hangzik el egy órán oly sokszor az erőközponti utasítás?

-Az erőközpont minden gyakorlat "gyújtópontja". Ennek fejlesztése a gyakorlatok célja.
A pontos végrehajtás (nem csak az számít, mit teszünk, hanem az is, hogy hogyan!) javító hatású, eredményt érünk el vele, és nem utolsó sorban elkerüljük a sérüléseket.
A gyakorlatok alatt folyamatos ellenőrzés alatt (kontroll) tartjuk a testet, ezzel biztosítjuk a gyakorlat hatását. Irányítjuk a testünket,
figyelünk minden porcikánkra, összhangot teremtünk a test, a tudat(irányítás) és a légzés között.
Amikor erre a pontra fejlesztettük magunkat, igazi mozgásélmenyben van részünk! Ez az, ami megéri a fáradságot!

Tudod-e miért hangsúlyos itt is a légzés?

- " A légzés életünk első és utolsó cselekedete. Az életünk múlik rajta." -Írta Pilates mester.
Először is a légzés ritmusa javítja a gyakorlat hatékonyságát, és segíti az áramlását (folyamatosságát).
- Tapasztalatom, hogy a légzés segít a gyakorlat kivitelezésében, és visszafelé is igaz, hogy pontosan, utasítás szerint végzett gyakorlat segít az alapos,
teljes ki-és belégzést elsajátítani. Ennek következtében a több oxigén csökkenti a szív terhelését, normalizálja a pulzust,a tüdőt erősíti, és a vérárammal növeled az izmok aktivitását.

Utolsó gyakori kérdés:

Tudod-e miért nő napról napra a népszerűsége a Pilatesnek?

- Mert egyetlen egy modern sporttevékenység sem mozgat meg ennyi izmot a testünkben, pedig valamennyi izmot következetesen tornáztatnod kell,
hiszen minden egyes izom a többivel együttműködésben van.
Apróbb izmaid fejlesztése segíti a nagyobbak erősítését. (A kondigépek mellet sokan nem ismerik eme nagy igazságot.)
Általános elvárás, hogy a rugalmas izmok fejlesztése kell legyen a célunk, kivédve ezzel a sérüléseket.

Egy kis motiváció

"A jellem olyan, mint a fa, a hírnév pedig, mint az árnyéka. Az árnyékra gondolunk, pedig a fa a lényeg." (Abraham Lincoln)


" Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon Mindenkinek végeznie kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnének..." (J.Pilates)

"Amikor olyan messzire mentél, hogy képtelen lennél még egy lépést megtenni, csak fele olyan messzire jutottál, mint amire képes vagy." (grönlandi közmondás)


"Adassék nékem annyi lelki erő, hogy mindazt elfogadjam, amin változtatni nem tudok, és bátorság ahhoz, hogy mindazt megváltoztassam, amire képes vagyok, és bölcsesség ahhoz, hogy el ne tévedjek közöttük.” (Friedrich Oetinger)


"Néhány jól kidolgozott mozdulat, amelyet a kellő sorrendben megfelelően hajtunk végre, többet ér, mint több óra hanyag torna vagy erőltetett testedzés." (Joseph H. Pilates)

"Uram, nem könnyebb teherért, hanem erősebb vállakért fohászkodom." (Szent Ágoston)


"A kihívások teszik életünket érdekessé, azok legyőzése ad értelmet neki."
(Joshua Marine)

Egy kis mosoly

Egy férfi születésnapjára ajándékba kapott egy papagájt. Hamar kiderült, hogy a madár meglehetősen mocskos szókinccsel bírt. Gazdája mindenfélével próbálkozott: lágy zenét tett fel, a lelkére beszélt, veszekedett vele, de a papagáj csak szórta a szitkokat. Végül a gazda elkeseredésében bedugta a madarat a fagyasztóba a zöldségek és a csirkehús közé. Néhány perc rikácsolás után mintha elvágták volna: elhallgatott. A férfi megijedt, hogy talán megfagyott az állat és gyorsan kikapta a hűtőszekrényből, aki ekkor nyugodt hangon megszólalt:

- Szeretném legmélyebb sajnálatomat kifejezni. Ezentúl illendően fogok viselkedni és maga leszek a megtestesült udvariasság!

Kis szünet után még halkan megkérdezte:

- Egyébként megtudhatnám mit vétett a csirke?!